brak efektów

Poprzednim razem zniechęciłem się przez brak efektów

[...] Opcjonalnie sztangielki do tego. Kreatyna to strata pieniędzy w Twoim przypadku. Wiele osób z wyglądem chudzielca wygląda teraz estetycznie z rozwiniętą dobrze masą mięśniową. ( Naturalnie ) to nie jest coś czego nie da się zmienić. Rezygnujesz z odpowiedniego żywienia ponieważ w rzeczywistości nie zacząłeś jadać jak należy, stąd brak efektów.

w zasadze to wszystko robiłęś źle -ćwiczyłeś wybrane partie -nie trzymasz diety -chwyciłeś zbyt szybko za odzywki stąd brak efektów. Wystarczy ze zrobisz dokłądnie na odwrót w stosunku do tego co robiłeś i efekty się pojawią.

kilobb---> ale dajmy na to że po jakimś czasie te pare kilo co chcesz dołożyć stanie się za lekkie..wiadomo..nie zwiększanie ciężaru=brak efektów w przyrostach masy..po jakimś czasie dojdziesz do takiego stopnia że 40-50kg będzie za lekkie i dalej trzeba będzie dodawać żeby były jakieś przyrosty...i co wtedy? poręcze ci pękają i..dalej chyba [...]

Mam wyniki chyba jednak tiro działa tylko czemu brak efektów /SFD/2018/11/6/e67c8dde229c42a4b5e9aec281d20680.jpg

czy brak efektów może być spowodowane tym że dalej za mało kalorii ?

nikt nie napisal to ja ci napisze mniej wiecej zasada jest taka jesz duzo tluszczy palisz tluszcz jesz bardzo duzo wegli zalewa cie wiec na diecie jak widzisz ze zalewa to mniej wegli a jak brak efektow wiecej wegli przy zachowanym 2/2,5 g/kg bialka i jakies 1,4g/kg tluszczy i operujesz tylko weglami wedle tego jak waga idzie

moze zle w ogole zaczelam ten temat bo widze ze zostalo to odebrane jakbym byla jakas walnieta laska. chodzilo mi o to ze owszem wczesniej zrzucilam to co mi sie nie podobalo. natomiast teraz -w sensie brak efektow- nie widzę pzyrostu masy miesniowej czy ujedrnienia. dlatego stwierdzilam ze pewnie zle jem...

tak brak efektów no i watroba dostaje podówjnie po d...e

Na ckd jestem 5 tydzien, zrobilem wczesniej przerwe okolo 10 dni.. wiec mysle ze 2-3 tyg moge poszalec na tkd jesli zauwaze brak efektow zrobie kolejna przerwe. Z HIITu zrezytgnuje, poniedzialek pozostatnie dnim wolnym ew. wsadze tam jakies aero, a moze cos zmodyfikowac ? czekam na propozycje Na 2 serie bedzie potrzebne 5g ww... mleko ma dosyc [...]

[...] https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Nawiązując jednak jeszcze do Twojego odżywiania, to popełnisz dość istotny błąd. Głodówka ilość kcal nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Takie odżywianie jedyne do czego doprowadzi w dłuższej perspektywie, to zaburzenia hormonalne i brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej.

hrhrhr... jak chcesz reagowac na brak efektow lub na zbyt duza utrate wagi jak nie wiesz ile kcal zjadasz? albo zabierzesz sie do tego z glowa albo nie zawracaj nam glowy i tak jak Zakrzes: 1. poczytaj posty podwieszone bo wiedze masz slabiutka (produkty zle dobrane) 2. oblicz zapotrzebowanie 3. uloz diete 4. waz produkty (waga to wydatek ok. 25 [...]

Tak jak kolega wyżej napisał- jeśli jesteś zadowolony z dotychczasowych osiągnięć, to zostaw wszystko tak jak jest i kontroluj na bieżąco postępy. Jeśli będziesz miał brak efektów, wtedy pomyśl o zmianie. Zrób sobie jakiś tydzień przerwy i jedziesz dalej. :) A można zapytać ile ważyłeś jak zaczynałeś siłkę? Bo masz podobne wymiary do moich i [...]

[...] przyniesie , Tobie odwrotny skutek od zamierzonego. Brakuje prawie wszystkiego,wiedzy, towaru, diety , podstawowych ćwiczeń. Brak efektów to najmniejszy problem, ale po odbloku którego jest za mało, braku IA czy IP braku badań, po cyklu samopoczucie będzie fatalne, libido bardzo słabe , kortyzol wywalony w kosmos. Jesteś dorosły twoja decyzja.

[...] rezultatow - przy wolnym metabolizmie redukcja idzie bardzo wolno, miesiac to dopiero pierwsze reakcje. Zaloz sobie min. polroczny program i trzymaj sie go bez wzgledu na brak efektow (oczywiscie stale zwiekszaj intensywnosc, ale nie przerywaj). - zacznij trenowac wydolnosciowo pod konkretne dyscypliny lub cele, nie rob bezmyslnego aero - [...]

"Cel treningowy: odchudzenie + klata/bicepsy/ramiona " co to znaczy ? Brak efektów - plan do niczego , słabe żywieni , słaba regeneracja .

[...] je wpogóel czyms innym chociqaz dla wielu ludzi taki pomysł to czysta abstrakcja bo tak "czcza" ta płaska i tak ja katuja z mysla ze robia dobrze a za jakis czas okazuje sie albo brak efektów, przetrenowanie a w najgorwszym wypadku kontuzja... dlatego jeszcze raz podkreslam ... zamieniaj sztange na hantle i sei nie satanawiaj ... zdr.

[...] wydaje się mało prawdopodobny. Szczególnie przy zachowaniu prawidłowej techniki ćwiczenia. Na tym również polecam się skupić. Być może jest to jeden z czynników powodujących brak efektów kształtowania sylwetki. Częstym przypadkiem jest błędne skupianie się na dużych ciężarach, przy braku prawidłowej techniki ćwiczeń. Być może warto również [...]

Son, mało liczy się tylko opinia klientów, co z tego ze chwala ja specjalisci jesli najbardziej zainteresowani nie maja z niej pozytku To klijent kształtuje rynek a nie nagrody czy opinie o jej jakości które tak naprawde nic nie sa warte jesli brak efektów Wojtas

mięśni nie masz, więc nie masz się czym martwić jeżeli chodzi o spadki, martwiłbym się jednak o brak efektów na takiej "diecie" jaką zaprezentowałeś. Najpierw popraw ją jak należy potem myśl o suplementach...